На продолжительность здоровой жизни влияет не только генетика, но и режим сна, физическая активность, качество питания и уровень стресса
Врач-гериатр Валерий Новоселов в интервью "Абзацу" отметил, что физическая активность и сбалансированное питание могут увеличить продолжительность здоровой жизни на десять лет. Он также подчеркнул, что старение — это непрерывный процесс, который начинается с момента зачатия и продолжается до конца жизни, поэтому возраст, с которого оно начинается, определить невозможно.
"Первый совет — физическая активность, она должна быть в том числе силовой. Второй — сбалансированное питание, соответствующее энергозатратам организма, оно должно быть вкусным, разнообразным и приносить радость, ведь продуктов старения нет. Третье правило — периодически обращаться к врачам", — отметил Новоселов.
Врач подчеркнул, что многие люди пренебрегают профилактическими медицинскими осмотрами. Это особенно характерно для мужчин, которые зачастую обращаются за помощью только тогда, когда симптомы становятся ярко выраженными.
"Сегодня люди поняли, что для того, чтобы жить дольше и быть здоровыми, надо по-другому двигаться и по-другому питаться. Именно соблюдение этих условий и помогает жить дольше примерно лет на десять. Когда говорится, что старение начинается в 25–30 лет, получается какая-то ступенька. Но старение — это процесс непрерывного развития организма от зачатия до последних дней жизни, и здесь очень сложно поставить точку", — заключил Новоселов.
Ранее сообщалось, что российские ученые разрабатывают генетический тест для оценки процессов старения.
