В Краевом кризисном центре для мужчин прошел семейный клуб «Рука в руке». Это была встреча для родителей, целью которой стало преодоление выгорания и поиск внутренних ресурсов. Мероприятие под названием «Устали от родительского выгорания? Научитесь быть в ресурсе!» собрало тех, кто решил уделить внимание своему психологическому благополучию.
Встреча прошла в интерактивном формате. Вместо привычной лекции участники погрузились в практики осознанности (майндфулнес). Опытный ведущий помог им научиться отслеживать эмоции и мысли, чтобы сохранять спокойствие и равновесие в ежедневных родительских заботах, выполнять простые упражнения для тела, мгновенно снимающие напряжение и мышечные зажимы, развивать эмоциональный интеллект, чтобы лучше понимать не только свои реакции, но и потребности детей, освоить работающие инструменты, предотвращающие выгорание и сохраняющие энергию.
Участники выполняли упражнения, общались, делились опытом и поддерживали друг друга.
Пока родители заботились о себе, их дети находились под присмотром специалистов по социальной работе. Для юных гостей клуба организовали творческий мастер-класс и увлекательные настольные игры. Это позволило каждому члену семьи провести время с пользой и удовольствием.
«Самое важное, что я унесла с этой встречи, – это понимание, что я не одна в своей усталости, и конкретные методы помощи себе за пять минут. Теперь я знаю, как быстро «перезагрузиться» и дарить своей семье больше радости», – поделилась одна из участниц.
Краевой кризисный центр для мужчин благодарит всех участников мероприятия. И напоминает, что забота о себе необходима для счастливого родительства.
