10 способов избежать развития рака




Вести активный образ жизни. Ежедневные спортивные занятия или длительная прогулка на свежем воздухе снижают риск рака толстой кишки почти в два раза. Чего не скажешь о сидячем образе жизни – остатки пищи буквально захламляют организм на много часов. Медленно двигаясь по кишечнику, канцерогенная пища дает почву для раковых клеток. Употреблять клетчатку. Именно она помогает организму избавиться от различных канцерогенов и питает организм. Чаще есть зелен и листовые овощи. Эти продукты вдвое снижают вероятность злокачественных образований и к тому же богаты витаминами. Сюда относят такие овощи как брокколи, белокочанная и цветная капуста, редис, укроп, петрушка, зеленый лук. А вот злоупотребление мясом повышает риск онкологии. Отказаться от полуфабрикатов. Колбасы, сосиски, салями, бекон – все это создает угрозу вашему здоровью и повышает риск развития рака. Что касается рыбы – она наоборот полезна, особенно вместе с овощами. Лакомиться ежевикой. Это мощное средство профилактики рака. Ежевика богата природными антиоксидантами, которые обладают противоопухолевым эффектом. Пить стакан кефира на ночь. Кисломолочные продукты содержат живые лакто– и бифидобактерии, что стимулирует выработку противораковых факторов и поддерживают иммунную систему организма. Любить молоко. Те, кто регулярно употребляет молоко, на 54% реже заболевают раком толстого кишечника. Молочный сахар – лактоза – заселяет кишечник полезными бактериями и подавляет образование раковых клеток. Пить больше воды. Особенно полезно выпивать стакан воды до принятия пищи, где-то за полчаса. Она помогает восстановить водно-солевой баланс и ускоряет метаболизм. Добавлять в пищу оливковое масло. Еще один верный способ для снижения риска развития рака. Этот продукт активизирует пищеварительную систему. Отказаться от курения. Организм скажет вам спасибо, если вы бросите самую пагубную в своей жизни привычку. И даже если сигарету используют как средство похудения, что является обманчивым мнением, организму становится только хуже. Одна пачка в день повышает риск заболевания раком в 50 раз. Благодаря таким простым и малозатратным советам можно не только вести активную профилактику против грозного заболевания, но и также привести в порядок свое здоровье.  


Источник: dni.ru
 
По теме
Регистрация "Спутника V" дала возможность перейти к испытаниям обновленной вакцины на подростках Минздрав России зарегистрировал двухкомпонентную вакцину от коронавируса "Спутник V" с обновленным составом.
Ветряная оспа на сегодняшний день является одной из самых распространенных инфекций у детей после ОРВИ и кишечных инфекций и может вызывать тяжелые осложнения вплоть до летального исхода.
(при составлении прогноза использована информация Алтайского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды - филиала Федерального государственного бюджетного учреждения "Западно-Сибирское управление по гидро
Озеро Светлое - Центр соцреабилитации инвалидов и ветеранов боевых действий
Минздрав Алтайского разбирается в гибели пациентки из-за фельдшеров «скорой» Анна СЕМИНА Дочь пациентки считает, что медики провели лишние манипуляции Фото: Анна СЕМИНА В соцсетях появилась информация о том,
Комсомольская Правда
Озеро Светлое - Центр соцреабилитации инвалидов и ветеранов боевых действий В первый день весны  получатели услуг Центра социальной реабилитации инвалидов и ветеранов боевых действий — семьи участников специальной военной операции посетили «Алтайский государственный мемориальный музей Г.С.
Центр соцреабилитации инвалидов и ветеранов боевых действий
Фото: Наталья Исаева фото - Алтайская правда В Каменском секторе ЗАГС управления юстиции Алтайского края сегодня торжественно передали огонь Всероссийского семейного очага «Сердце России» семьям Баевского, Завьяловского, Крутихинского, Панкрушихинского, Ребрихинского,
Алтайская правда
Совещание по вопросам пожарной безопасности - Газета Вестник целины Глава Хабарского района В. Г. Бусыгин провёл рабочее совещание с главами сельсоветов, где одним из основных вопросов был тот, что касался пожарной безопасности.
Газета Вестник целины
Фото: Минздрав Алтайского края - Алтайская правда Об этом сообщили в самом министерстве. Ранее в социальной сети со ссылкой на жительницу Алтайского края сообщалось, что сотрудники бригады скорой помощи провели лишние манипуляции ее матери, не вызвали вовремя бригаду реанимации,
Алтайская правда
Ветряная оспа на сегодняшний день является одной из самых распространенных инфекций у детей после ОРВИ и кишечных инфекций и может вызывать тяжелые осложнения вплоть до летального исхода.
Комитет по образованию
В гости к жильцам стационара - Комплексный центр социального обслуживания населения В Славгородском Доме-интернате для престарелых и инвалидов состоялся первый весенний концерт.
Комплексный центр социального обслуживания населения
В краеведческом музее прошла «Встреча поколений» - Газета На земле косихинской В Косихинском районном Краеведческом музее прошло  мероприятие подготовленное совместно советом ветеранов села Косихи,  районным советом ветеранов   и краеведческим музеем «Встреча поколений».
Газета На земле косихинской