В Алтайском краевом центре общественного здоровья и медицинской помощи поделились секретами стройности в «серебряном».
В учреждении стартовал новый учебный год в «Школе здоровья» для людей старшего поколения. На первом занятии социолог Мария Шевченко напомнила слушателям, как надо питаться в «серебряном» возрасте, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
Фото: Минздрав Алтайского края Она отметила, что главное правило заключается в сбалансированном рационе питания. При приготовлении блюд рекомендуется добавлять специи – в небольшом количестве. Приправы ускоряют метаболизм и способствуют хорошему усвоению пищи. Но здесь надо считаться с возможными противопоказаниями. Также важно пить достаточное количество воды, от этого зависит обмен веществ.
«С возрастом снижается интенсивность обменных процессов в теле человека, растет риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, заболеваний сердца, сахарного диабета. Но здоровое питание и ежедневная физическая активность способны замедлить и даже приостановить процесс старения, но важны умеренность в питании и разнообразие ежедневного рациона», – делится специалист Центра.
[ФОТО]Еще больше о питании в пожилом возрасте, факторах риска развития ХНИЗ можно было узнать из информационных материалов, представленных на встрече, а также в рамках мастер-класса.
«В этот раз мы делали осеннюю открытку с аффирмациями и формулой здорового человека. Спасибо большое за заботу о людях старшего поколения. Мы очень вам благодарны», – отмечает Лариса Гончарова, председатель медико-оздоровительной комиссии местного отделения Союза пенсионеров России в Барнауле.
>
Еще читают