Как правильно питаться в «серебряном» возрасте

Фото: Минздрав Алтайского края фото
Фото: Минздрав Алтайского края
Фото: Минздрав Алтайского края
Фото: www.ap22.ru

В Алтайском краевом центре общественного здоровья и медицинской помощи поделились секретами стройности в «серебряном».

В учреждении стартовал новый учебный год в «Школе здоровья» для людей старшего поколения. На первом занятии социолог Мария Шевченко напомнила слушателям, как надо питаться в «серебряном» возрасте, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.

Фото: Минздрав Алтайского края Она отметила, что главное правило заключается в сбалансированном рационе питания. При приготовлении блюд рекомендуется добавлять специи – в небольшом количестве. Приправы ускоряют метаболизм и способствуют хорошему усвоению пищи. Но здесь надо считаться с возможными противопоказаниями. Также важно пить достаточное количество воды, от этого зависит обмен веществ.

«С возрастом снижается интенсивность обменных процессов в теле человека, растет риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, заболеваний сердца, сахарного диабета. Но здоровое питание и ежедневная физическая активность способны замедлить и даже приостановить процесс старения, но важны умеренность в питании и разнообразие ежедневного рациона», – делится специалист Центра.

[ФОТО]Еще больше о питании в пожилом возрасте, факторах риска развития ХНИЗ можно было узнать из информационных материалов, представленных на встрече, а также в рамках мастер-класса.

«В этот раз мы делали осеннюю открытку с аффирмациями и формулой здорового человека. Спасибо большое за заботу о людях старшего поколения. Мы очень вам благодарны», – отмечает Лариса Гончарова, председатель медико-оздоровительной комиссии местного отделения Союза пенсионеров России в Барнауле.

>

  Еще читают

Ещё новости о событии:

В учреждении здравоохранения начался новый учебный год в «Школе здоровья» для людей старшего поколения.
19:02 11.10.2024 Телеканал Катунь 24 - Барнаул
Фото: Минздрав Алтайского края фото - Алтайская правда
В Алтайском краевом центре общественного здоровья и медицинской помощи поделились секретами стройности в «серебряном».
17:45 11.10.2024 Алтайская правда - Барнаул

Новости соседних регионов по теме:

Здоровье, активность и даже настроение — во многом результат того, что входит в наш рацион.
11:12 11.10.2024 Кайбицкие зори - Большие Кайбицы
Бюстодержатели. Самая волнующая часть женского гардероба отмечает день рождения - ИА Амител 110 лет назад был впервые выдан патент на бюстгальтер Первые бюстгальеры / Фото: Wikimedia Commons, pikabu.ru 3 ноября 1914 года американке Мэри Фелпс Якоб был выдан первый патент на изобретение бюстгальтера.
ИА Амител
Снег в Барнауле / Фото: Екатерина Смолихина / amic.ru - ИА Амител По многолетним нормам постоянный снежный покров в регионе устанавливается в первой декаде ноября Постоянный снежный покров установится на большей части территории Алтайского края 7 ноября.
ИА Амител
В жителя Барнаула стреляли на Речном вокзале - Комсомольская Правда Подозреваемый задержан Потерпевший был ранен Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП Накануне в Барнауле у Речного вокзала произошла стрельба и был ранен местный житель.
Комсомольская Правда
Урок истории и единство поколений - Комплексный центр социального обслуживания населения В Славгородском Комплексном центре стартовал цикл мероприятий, посвященных Дню народного единства.
Комплексный центр социального обслуживания населения
Накануне праздника и в день рождения князя Дмитрия Пожарского студенты филиала Алтайского государственного университета совершили историческое погружение в эпоху Смутного времени ХVII века.
Библиотека им. В.М. Шукшина