Врач рекомендует отказаться от сладких и алкогольных напитков, поскольку они способствуют потере жидкости
В жаркую погоду взрослым рекомендуется выпивать около 1,5–2 литров воды в сутки, пользоваться солнцезащитным кремом и избегать длительного пребывания на солнце в дневные часы. Такие рекомендации РИА Новости дал врач-терапевт медицинской компании "СберЗдоровье" Алексей Абызов.
По словам специалиста, одна из главных мер профилактики перегрева — поддержание водного баланса.
«В первую очередь необходимо поддерживать водный режим, чтобы избежать обезвоживания. Взрослым рекомендуется выпивать примерно 1,5–2 литра жидкости в сутки, при отсутствии противопоказаний», — отметил Алексей Абызов.
Если человек испытывает высокие физические нагрузки или сильно потеет, объем потребляемой жидкости следует увеличить еще на 500–1000 миллилитров. При этом врач рекомендует отказаться от сладких и алкогольных напитков, поскольку они способствуют потере жидкости.
