Дон Харпер призвала питаться как можно более разнообразно
Терапевт Дон Харпер опровергла популярный миф о существовании "суперпродуктов", способных гарантировать здоровье и долгую жизнь.
В интервью HuffPost специалист подчеркнула, что ни один отдельно взятый продукт не может стать ключом к увеличению продолжительности жизни. "Когда я слышу о якобы чудодейственных свойствах какого-то одного ингредиента, я просто отмахиваюсь от таких заявлений", – заявила Харпер.
Эксперт призвала сосредоточиться на разнообразном рационе, следуя "правилу радуги": чем больше цветов присутствует в блюде, тем лучше.
Также Харпер рекомендует рассматривать овощи как основу приема пищи, а мясо или другие источники белка – как дополнение.
Ранее исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал , что регулярное употребление бобовых способно продлить жизнь на четыре года.
