Психотерапевт Марк Бурно, доктор медицинских наук, профессор Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования объяснил, как победить тревогу, сомнения, тягостное чувство неполноценности.
Если некая проблема беспокоит вас не на шутку, требует решения, набросайте для себя все «за» и «против» письменно. Ни о каком заболевании думать не приходится. Уясните: ничего исключительного в вашем состоянии нет.
Суть душевного конфликта заключается в том, что в человеке враждуют две противоположности: болезненное, ранимое самолюбие и чувство неполноценности, то есть стремление думать о себе хуже, чем есть на самом деле.
Чувство неполноценности проявляется в мнительности, самообвинениях, нерешительности, робости. С одной стороны, хотелось бы уйти от всяческой ответственности в укромный уголок, с другой – страдает самолюбие.
Повторяйте про себя истину: не сомневается ни в чем и всегда доволен собой лишь ограниченный человек. Именно потому, что Чарлз Дарвин подробно и глубоко сомневался в себе, во всякой мелочи в работе, ему удалось учесть почти все возможные будущие возражения оппонентов и так подробно, практически неуязвимо обосновать, доказать свои открытия.
Не искать в каждой своей душевной трудности лишь плохое, уважать себя – вот чему следует вам научиться. Тогда гораздо легче будет побеждать действительные свои слабости. Чем крепче будете чувствовать себя физически, чем интереснее станете жить, тем меньше останется тревожных сомнений.
Еще читают
