Медитация может избавить от пяти проблем со здоровьем

Медитация в течение 20 минут в день поможет бросить курить / Фото: sportpriority.com - https://www.amic.ru/
Медитация может избавить от пяти проблем со здоровьем - https://www.amic.ru/
Фото: www.amic.ru
Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное

Медитация в течение 20 минут в день поможет бросить курить / Фото: sportpriority.com

Медитация способна избавить от различных проблем со здоровьем, поскольку дает человеку расслабление, концентрацию и осознанность, пишет "Медикфорум" .

Стресс. Занятия медитацией могут сократить траты покупку успокоительных или на походы к психотерапевту, если в вашем бюджете есть и такая статья расходов. Согласно мнению экспертов, это позволяет снизить уровень гормона стресса — кортизола. Таким образом, это позволяет избавиться от стресса. 

Депрессия и тревога. Это две самые распространенные психологические проблемы людей, с которыми поможет справиться медитация. Успокаивающие занятия действуют на активность в двух конкретных частях мозга: префронтальной коре, которая контролирует состояние беспокойства, и передней поясной коре, которая ответственна за мышление и эмоции.

Ученые выявили, что после 20 минут медитации уровень тревожности сокращается на 40%.

  • Оптимальную температуру для сна назвал известный невролог Сон продлевает молодость и улучшает настроение, если правильно выбрать температуру в комнате
  • Лишний вес. Если стресс усиливает желание съесть что-либо, то необходимо обязательно заняться медитацией. Это не только позволит избавиться от стресса, но и неизбежно приведет в порядок внешний вид.

    Медитация поможет осознанно подходить к выбору пищи, ее вкусу, внешнему виду и аромату. В итоге не будет лишних калорий и вредных перекусов.

    Зависимость. Если человек курит или употребляет алкоголь, то медитация также важна, поскольку с ее помощью гораздо проще отказаться от зависимостей.

    Ученые провели эксперимент, результаты которого показали, что занимающиеся медитацией люди через 10 дней стали курить на 60% меньше.

    При этом испытуемые  даже не пытались бросить курить, а отказ от вредной привычки становился сильней сам по себе.

    Бессонница. Медитация позволит избавиться от проблем со сном и вполне может заменить снотворное. Дело в том, что она  расслабляет и убирает все тревоги и лишние мысли. Психические упражнения помогут спокойно спать.

    Ещё новости о событии:

    Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное.
    10:12 09.10.2019 Газета Вестник целины - Хабары
    Медитация в течение 20 минут в день поможет бросить курить / Фото: sportpriority.com - ИА Амител
    Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное Медитация в течение 20 минут в день поможет бросить курить / Фото: sportpriority.com Медитация способна избавить от различных проблем со здоровьем,
    05:41 09.10.2019 ИА Амител - Барнаул
     
    По теме
    Алтайские поисковики приняли участие в захоронении останков земляков-красноармейцев - Краевой дворец молодежи Судьбы пяти пропавших без вести алтайских фронтовиков, воевавших на главном направлении удара немецких войск под Ленинградом, удалось установить в год 75-летия Победы в Великой Отечественной войне.
    Краевой дворец молодежи
    С 7 июля по 12 сентября в Государственном художественном музее Алтайского края проходит выставка «Благослови врачей своих, Россия!» Многочисленные произведения искусства, посвященные образу врача, свидетельствуют о том,
    Алтайский институт экономики