Барнаульский гимнаст Максим Кохановский рассказал о том, как тренирует детей

Когда говорят о  современных результатах СШОР по  спортивной гимнастике Сергея Хорохордина, в  первую очередь упоминают Сергея Найдина, двукратного чемпиона России. Но  в  школе показывают хорошие результаты и  другие воспитанники. Максим Кохановский два года подряд участвует в  чемпионате России, в  этом году впервые стал чемпионом Сибири, а  с  недавних пор сам стал тренером.

— Максим, как ты  начал тренировать?

— В  прошлом году мне это предложил директор школы Евгений Кожевников, я  был только «за». Это мне интересно, мой профиль, я  же  учусь в  педуниверситете и  с  этой работой планирую жизнь связать. Взял группу ребят 4−6 лет. За  год они кое-чему научились, хотя мы  ничего сверхъестественного на  тренировках не  делаем, в  основном ОФП. А  для себя я  открываю свой вид спорта с  другой стороны. Что-то можно даже для своей подготовки взять, какие-то подводящие упражнения.

— У  самого какой ближайший план?

— Первые соревнования в  новом сезоне у  меня будут в  Новосибирске в  середине октября, потом в  Красноярске, Ленинске-Кузнецком и  перед новым годом в  Барнауле на  призы Хорохордина. Ну, а  дальше, как обычно, отборочные на  Россию.

— Ты  в  августе занял 16-е место на  Кубке России в  Новосибирске, хотя изначально вроде  бы не  должен был туда ехать.

— Да, туда отбираются 24 спортсмена по  результатам многоборья чемпионата России. Я  в  их число вошёл, но  потом оказалось, что поедут только 18. Так что я  даже не  готовился, и  только ближе к  концу июля выяснилось, что всё-таки участвую. Пришлось форсировать подготовку. Если  бы нормально готовился, выступил  бы намного лучше. При оптимальной физической форме, с  учётом отсутствия лидеров, мог быть в  десятке, а  то и  в  восьмёрке.

— Кстати, как лучше: когда лидеров нет и  можно подняться повыше, или когда конкурируешь с  ними?

— Я  за  полноценную конкуренцию, хочется проверять себя в  борьбе с  сильнейшими.

— А  когда все смотрят на  чемпионов и  от  тебя особо ничего не  ждут, легче?

— Да, так проще, можно попробовать приятно удивить и  зрителей с  судьями, и  себя.

— Объясни, чем отличается подготовка к  соревнованиям от  обычных тренировок? Ты  в  любом случае находишься в  зале.

— Когда нет подводки к  соревнованиям, изучаю новые связки, не  отрабатываю всю комбинацию. Вот как раз сейчас этим занимаюсь, надеюсь, что на  ближайших соревнованиях уже новые элементы будут. А  когда готовлюсь к  чему-то конкретному, про новое забываем, оттачиваем всё, что умею, работаем над силовой выносливостью.

— В  прошлом году на  чемпионате России ты  был 42-м, в  этом оказался близко к  первой двадцатке. С  чем связан прогресс?

— В  подготовке. Перед чемпионатом Сибири мы  на  неделю съездили в  Ленинск-Кузнецкий, на  подъёме вышли на  соревнования, которые мне впервые удалось выиграть. И  перед чемпионатом России тоже были на  сборах.

— Тебе 19. В  этом возрасте люди уже обычно попадают в  сборную. Какие у  тебя перспективы?

— На  уровне Сибири всё прекрасно — конкурирую, выигрываю. На  уровне России тяжело, рассчитывать на  попадание куда-то сложно. Надо чем-то очень удивить, хотя  бы одним снарядом.

— Это мотивирует или наоборот — как получается, так и  выступаю?

— Ну  такого точно нет, на  соревнованиях азарт, всегда хочется выигрывать.

— Рядом со  сборной ты  когда-нибудь был?

— В  2022 году, если точно помню, в  свой последний год по  юниорам-мастерам на  первенстве России я  хорошо выступил, и  главный тренер юниорской сборной подходил к  моему наставнику, спрашивал, сколько мне лет. И  сказал, что если  бы был на  пару лет моложе, прямо сейчас меня  бы вызвали в  команду. Получается, посчитали старым ( улыбается. — Прим. авт.). С  одной стороны, обидно, с  другой — всё равно заметили.

— Все тренируются в  одних залах, на  одних снарядах. От  чего успех зависит?

— Упорство, талант. Одни все движения схватывают налету, другим даются тяжелее.

— С  чего начался твой спортивный путь?

— Я  родился в  Казахстане, там и  начал заниматься гимнастикой. Мой дед работал завхозом в  гимнастическом зале, знал тренеров. Когда мне было 11, семья переехала в  Барнаул. В  местной школе сначала тренировался у  Анатолия Филипповича Болдырева, а  через год перешёл в  группу Петра Николаевича Червякова.

— Ты  спортсмен опытный, на  снарядах занимаешься сам. Как строится работа с  тренером?

— Разминка, подкачка — это такая силовая разминка, чтобы мышцы разбудить. Потом на  снаряды, а  дальше уже от  стадии подготовки: или отработка старых элементов, или новые.

— Как они появляются? Ты  предлагаешь или тренер?

— Оба. Исходим из  возможностей. Не  каждому подойдёт один и  тот  же элемент. Есть качки, кому тяжело даётся гибкость, эластичность. А  есть, наоборот, силовые элементы, и  если ты  длиннорукий, то  будет сложно. Я  вот не  знаю, к  какому типу отношусь, и  не  высокий, и  не  накаченный.

— Ты  классический многоборец или есть особо выдающиеся снаряды?

— Всю жизнь был многоборцем, все снаряды неплохие. Но  самое сильное — вольные упражнения. Если всю базу собрать и  сделать без ошибок, на  уровне России можно было  бы конкурировать.

— Как твой день выглядит?

— Две тренировки в  день плюс вечером та, которую уже сам веду. Когда учёба начнётся, утренней тренировки не  будет. Но  всё равно домой прихожу после девяти.

— Как говорится, а  жить-то когда?

— Тяжело, но  привыкаешь. Плюс нагрузка разная. Когда сам занимаешься — физическая, учишься — умственная, а  с  детьми — моральная.

— Ты  одно время вёл телеграм-канал.

— Уже не  веду. Создали его с  другом, проводили викторины, писали о  каких-то интересных фактах — не  про гимнастику. Но  времени надо много, если делать хорошо.

Ярослав Махначёв, «Вечерний Барнаул», 14.09.2024