Как сохранить крепкий иммунитет и поправить здоровье

Фото: unsplash.com
Фото: www.ap22.ru

Аллерголог-иммунолог диагностического центра Алтайского края Людмила Волкова рассказала, как укрепить иммунитет и противостоять болезням.

Следует организовать полноценное питание, беречь психику, избегать стресса, спать ночью по восемь-десять часов.

«Меняйте образ жизни. Станьте подвижнее. Гуляйте на природе, думайте о приятных вещах и событиях. Уберите источники негативных эмоций. Разорвите контакты с агрессорами: людьми, которые отнимают энергию и время», – советуют мастера по душевной гигиене.

Жителям Сибири часто не хватает солнца, поэтому врачи рекомендуют принимать в таблетках витамин D. Что касается витамина C, его полезно пить только в первые несколько дней болезни. 

У детей иммунитет формируется приблизительно на шестом году жизни, а у подростков 12–13 лет он ослаблен из-за всплеска гормонов. Поэтому нужно особенно внимательно относиться к детскому здоровью в периоды беззащитности. Беременные женщины и люди старше 65 лет также входят в группу риска.

  Еще читают

Ещё новости о событии:

Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного. Иммунные клетки на генетическом уровне распознают «своих» и «чужих».
07:43 11.07.2024 Газета Районные вести - Советское
Фото: unsplash.com - Алтайская правда
Аллерголог-иммунолог диагностического центра Алтайского края Людмила Волкова рассказала, как укрепить иммунитет и противостоять болезням.
19:02 10.07.2024 Алтайская правда - Барнаул
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы«Свои» и «чужие» Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного.
18:03 10.07.2024 Газета Вперед - Тюменцево
Фото из открытых источников С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия,
16:50 10.07.2024 Газета Местное время - Рубцовск
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы.
16:43 10.07.2024 Газета Заря Приобья - Калманка
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы «Свои» и «чужие» Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного.
16:36 10.07.2024 Городская больница №5, г. Барнаул - Барнаул
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы «Свои» и «чужие» Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного.
16:21 10.07.2024 Газета Сельчанка - Новичиха
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы «Свои» и «чужие» Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного.
15:39 10.07.2024 Газета Сельский вестник - Кытманово

Новости соседних регионов по теме:

Неделя сохранения иммунной системы - это отличное время для укрепления своего здоровья и повышения иммунитета.
08:37 12.07.2024 Детский санаторий Чуварлейский бор - Алатырь
Фото: облздрав. Аллерголог-иммунолог комитета здравоохранения Волгоградской области Анна Панина рассказала жителям региона, как укрепить иммунитет.
11:00 10.07.2024 Riac34.Ru - Волгоград
 
По теме
690b3d2b-f316-4043-8bb8-7ee0c5a0b812 - Газета Новое время С 22 по 28 июля в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя профилактики заболеваний печени.
Газета Новое время
Иностранные студенты-медики летом практикуются в Больнице скорой медицинской помощи - Министерство здравоохранения Этим летом в Краевую клиническую больницу скорой медицинской помощи за опытом пришли 8 иностранных студентов Алтайского государственного медицинского университета.
Министерство здравоохранения
Фото: краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Алтайская правда 25 июля в Барнауле пройдет медицинское обследование для всех желающих. Горожанин за полчаса сможет получить результаты анализа крови, узнать содержание в ней глюкозы, холестерина, проверить работу сердца, силу рук,
Алтайская правда
Жестокие подростки издеваются над девушкой-инвалидом в Рубцовске - Телеканал Катунь 24 Следственный комитет и прокуратура организовали проверки. Источник фото:  "Инцидент Рубцовск" По просторам интернета распространились кадры с избиением девушки-инвалида рубцовскими подростками.
Телеканал Катунь 24
ehDg9g_HQlA.jpg - Управление культуры 28 июля в Алтайском крае простятся с патриархом алтайской литературы Анатолием Кирилиным Известный алтайский писатель, прозаик, публицист, журналист скончался в ночь на 24 июля,
Управление культуры
Глава города Барнаула Вячеслав Франк проверил ход работ по благоустройству Мемориала Славы - Администрация г. Барнаул В выездном совещании также приняли участие заместители главы администрации города Андрей Курышин и Александр Артемов, представители профильных комитетов, администрации Железнодорожного района,
Администрация г. Барнаул