Для оценки индивидуальных рисков и подбора лечения необходимо обратиться к специалисту
Уровень "плохого" холестерина можно снизить с помощью коррекции питания и регулярной физической активности. Об этом РИА Новости рассказала врач-кардиолог, липидолог медицинской компании "СберЗдоровье" Екатерина Паукова.
Специалист напомнила, что холестерин необходим организму для работы клеток, а также синтеза витамина D и половых гормонов. При этом его избыток в составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) повышает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.
«В первую очередь стоит пересмотреть рацион: ограничить жирные молочные продукты, жирные сорта мяса, колбасы, субпродукты и яичные желтки, а вместо этого добавить нежирное мясо, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Хорошим дополнением станет физическая активность — не менее 150 минут в неделю умеренной нагрузки, например быстрой ходьбы или плавания, и две силовые тренировки», — рекомендует Екатерина Паукова.
