Нутрициолог перечислила способы снизить уровень холестерина

Морковь / Фото: Jonathan Pielmayer / unsplash.com
Фото: www.amic.ru

Один из них — почаще двигаться и есть побольше овощей

Повышенный уровень холестерина может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому для его понижения нужно изменить питание. Об этом "Ленте.ру" рассказала  нутрициолог  Ирина Меркулова.

Специалист посоветовала  сократить потребление животного жира, сахара,  жареного и полуфабрикатов, а также увеличить количество овощей и клетчатки. При этом полностью исключать жирное  не стоит, так как печень начнет еще больше его синтезировать и уровень холестерина только вырастет.

Также важно заниматься физической активностью: даже простые нагрузки вроде ходьбы по лестнице  вместо лифта и пешие прогулки  могут помочь поддерживать уровень холестерина в норме.

Фото: Jonathan Pielmayer / unsplash.com
Источник:
03.11.2024 16:21

Новости соседних регионов по теме:

Северянам рассказали, стоит ли запрещать детям сладости - ИА Nord-News.Ru
Вопрос о том, можно ли давать детям сладости, вызывает много обсуждений среди родителей и специалистов в области питания.
10:23 05.11.2024 ИА Nord-News.Ru - Мурманск
Инсульт занимает ведущее место в структуре смертности и первое по инвалидизации.
21:23 03.11.2024 Минздравсоцразвития - Пенза
В ходе диспансеризации у каждого второго пензенца выявляют повышенный риск развития инсульта - РИА Пензенской области
В рамках тематической недели, направленной на профилактику и борьбу с инсультом, заведующий отделом Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Кузькина рассказала,
19:34 03.11.2024 РИА Пензенской области - Пенза
Врач перечислила способы снизить уровень холестерина в крови - OnlineTambov.Ru
Высокий уровень холестерина может привести к заболеваниям сердца и системы кровообращения.
18:18 03.11.2024 OnlineTambov.Ru - Тамбов
Неврологи Архангельской областной клинической больницы: Илья Растокин, Игорь Ваенский, Ирина Дерябина и Диана Ахмедова - Сетевое издание Пинежье
Неврологи Архангельской областной клинической больницы: Илья Растокин, Игорь Ваенский, Ирина Дерябина и Диана Ахмедова Инсульт является самой частой причиной развития инвалидности у взрослого населения,
17:02 03.11.2024 Сетевое издание Пинежье - Карпогоры
Чтобы инсульт не прервал ваш полёт - Центр медицинской профилактики
Инсульт является самой частой причиной развития инвалидности у взрослого населения, и жители Архангельской области, к сожалению, также входят в эту печальную статистику.
14:32 03.11.2024 Центр медицинской профилактики - Архангельск
Недостаточное количество холестерина в организме может привести к проблемам со здоровьем.
06:22 03.11.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
«Холестерин повышен, вам бы диспансеризацию пройти!» - ProGorod62.Ru
16:00 2 ноября 0+ Служба новостей Рязани Фото предоставлено пресс-службой ЛОЯТЛИ ГРУПП Такую фразу довелось услышать многим посетителям рязанского Лесопарка.
17:09 02.11.2024 ProGorod62.Ru - Рязань
Названа опасная для вашего здоровья еда: эти продукты навредят вашему кишечнику и сердцу - PRO Город Владимир
Pixabay.com Неправильное питание может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
11:41 02.11.2024 PRO Город Владимир - Владимир
Снижайте уровень холестерина без лекарств: три шага к здоровой жизни - Голос Правды
Фото freepik.com Недавнее исследование показало, что воздействие высокого или нестабильного уровня холестерина на ранних этапах может увеличить риск развития атеросклероза,
11:37 02.11.2024 Голос Правды - Полтавская
 
По теме
Смотрите программу «Вести Алтай» на телеканале «Россия 1» в 21:10. Сегодня в выпуске: В краевом диагностическом центре при помощи специального прибора помогают сохранить зрение пациентам с сахарным диабетом.
Важный для местных жителей объект возводят в рамках программы "Модернизация первичного звена здравоохранения" нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" В селе Усть-Пыжа Турочакского района строят новый фельдшерско