Медики дали рекомендации дачникам, как  вырастить урожай без риска для жизни и здоровья

Часто страдают те, кто пользуется болгарками, циркулярками и прочей техникой. Забывают о безопасности, к тому же работают не всегда трезвыми. Врач травматолог-ортопед Андрей Коломиец говорит, руки всегда под ударом.   

Вот, например, на рентген-снимке видно, что вместо костей – одни крошки: руку засосало в измельчитель веток. Целый год лечения, четыре госпитализации. Впереди еще предстоит реабилитация. Но руку женщине спасли. Еще дачники часто режутся стеклом и ножами, ранятся ржавыми гвоздями. Кстати, неплохо было бы обновить прививку от столбняка, говорят медики.

Инфаркты, инсульты – тоже случаются довольно часто, потому что трудолюбивые дачники работают на жаре. Отдыхать некогда. Еще возрастает количество переломов из-за падений. Запинаются, падают с прогнивших лестниц. Ну как минимум у каждого дачника бывало – после перекопки огорода болит спина.

Фитнес-тренер Ольга Благочевская показывает простую разминку для дачников. У нее в студии сейчас много как раз людей взрослых, которые готовятся к сезону заранее. Укрепляют мышцы, занимаются спиной, чтобы на грядках ничего нигде не защемило. Ольга говорит, дача – это серьезная нагрузка, надо постепенно входить в ритм, а не сделать все за выходные. Искать баланс и разминаться до забега по грядкам.

Еще на даче важно чередовать дела – не копать целый день, а тут прополоть, тут подвязать, чтобы работали разные мышцы. Ну и не сильно увлекаться. Дача – это марафон на все лето, тут важно распределить нагрузку и находить время на отдых.