Медитация может избавить от пяти проблем со здоровьем

Фото: www.amic.ru
Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное

Медитация в течение 20 минут в день поможет бросить курить / Фото: sportpriority.com

Медитация способна избавить от различных проблем со здоровьем, поскольку дает человеку расслабление, концентрацию и осознанность, пишет "Медикфорум" .

Стресс. Занятия медитацией могут сократить траты покупку успокоительных или на походы к психотерапевту, если в вашем бюджете есть и такая статья расходов. Согласно мнению экспертов, это позволяет снизить уровень гормона стресса — кортизола. Таким образом, это позволяет избавиться от стресса. 

Депрессия и тревога. Это две самые распространенные психологические проблемы людей, с которыми поможет справиться медитация. Успокаивающие занятия действуют на активность в двух конкретных частях мозга: префронтальной коре, которая контролирует состояние беспокойства, и передней поясной коре, которая ответственна за мышление и эмоции.

Ученые выявили, что после 20 минут медитации уровень тревожности сокращается на 40%.

  • Оптимальную температуру для сна назвал известный невролог Сон продлевает молодость и улучшает настроение, если правильно выбрать температуру в комнате
  • Лишний вес. Если стресс усиливает желание съесть что-либо, то необходимо обязательно заняться медитацией. Это не только позволит избавиться от стресса, но и неизбежно приведет в порядок внешний вид.

    Медитация поможет осознанно подходить к выбору пищи, ее вкусу, внешнему виду и аромату. В итоге не будет лишних калорий и вредных перекусов.

    Зависимость. Если человек курит или употребляет алкоголь, то медитация также важна, поскольку с ее помощью гораздо проще отказаться от зависимостей.

    Ученые провели эксперимент, результаты которого показали, что занимающиеся медитацией люди через 10 дней стали курить на 60% меньше.

    При этом испытуемые  даже не пытались бросить курить, а отказ от вредной привычки становился сильней сам по себе.

    Бессонница. Медитация позволит избавиться от проблем со сном и вполне может заменить снотворное. Дело в том, что она  расслабляет и убирает все тревоги и лишние мысли. Психические упражнения помогут спокойно спать.

    Последние новости Алтайского края по теме:
    Медитация может избавить от пяти проблем со здоровьем

    - Хабары
    Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное.
    10:12 09.10.2019 Газета Вестник целины
    Медитация в течение 20 минут в день поможет бросить курить / Фото: sportpriority.com - ИА Амител
    Медитация может избавить от пяти проблем со здоровьем - Барнаул
    Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное Медитация в течение 20 минут в день поможет бросить курить / Фото: sportpriority.com Медитация способна избавить от различных проблем со здоровьем,
    05:41 09.10.2019 ИА Амител
     
    По теме
     
    На территории опережающего социально-экономического развития в Новоалтайске запустили производство комбикорма на основе соевых бобов - НовостиАлтая.рф Агрохолдинг «Сояночка»  на территории опережающего социально-экономического развития в Новоалтайске открыл  новое производство по выпуску универсального корма для животноводства и птицеводства на основе соевых бобов .

    15.11.2019
    Алтайских заключенных учат успокаиваться с помощью песочной терапии - ИА Атмосфера Барнаул, 14 ноября - Атмосфера. В ИК-4 УФСИН России по Алтайскому краю психологи внедряют в практику работы с осужденными метод песочной терапии   На занятиях осужденные создают композиции из песка и многочисленных фигурок,
    ИА Атмосфера
    14.11.2019
    Разыскивается обвиняемый Дёгин Максим Юрьевич. Отделом МВД России по Первомайскому району за совершение особо тяжкого преступления против половой неприкосновенности лица, не достигшего 14-летнего возраста,
    15.11.2019 Славгородские вести
    Отделом МВД России по Первомайскому району за совершение особо тяжкого преступления против половой неприкосновенности лица, не достигшего 14-летнего возраста, разыскивается обвиняемый Дёгин Максим Юрьевич.
    15.11.2019 Газета Новое время
    Подведены итоги I Всероссийского фестиваля театров кукол «Зазеркалье». В течение пяти фестивальных дней на двух театральных площадках Барнаула было показано 13 спектаклей.
    15.11.2019 Вечерний Барнаул
    Турнир – это испытание - Газета На земле троицкой 23 октября в Барнауле проходило открытое первенство Алтайского края по греко-римской борьбе среди воспитанников детско-юношеских спортивных школ.
    Газета На земле троицкой
    15.11.2019
    Победители - Газета Заря Недавно пять команд, представлявших г. Белокуриху, Кировский сельсовет, Смоленский сельсовет, Смоленскую ДЮСШ, Смоленский лицей профессионального образования, собрались для участия в спортивных состязаниях.
    Газета Заря
    15.11.2019
    Две алтайские команды выступят в финальном этапе Кубка Студенческой волейбольной лиги - Администрация Алтайского края Мужская сборная Алтайского государственного педагогического университета и женская команда Алтайского госуниверситета  прошли в финальный этап Кубка Студенческой волейбольной лиги , который пройдет с 20 по 23 ноября в Москве.
    Администрация Алтайского края
    14.11.2019
    Два воскресных дня подряд в шахматном клубе состязались любители игр в шахматы и шашки.
    15.11.2019 Газета На земле троицкой
    В рамках празднования бийские спортсмены поучаствовали в сдаче норм ГТО. День самбо - важный праздник для ребят, которые с гордостью носят звание самбиста, и для их наставников.
    14.11.2019 Газета Бийский рабочий
    Все автомобили юридических лиц (независимо от форм собственности) и индивидуальных предпринимателей (в том числе КХ, КФХ и др.) категории N2 (грузовые,
    14.11.2019 Газета Новое время
    Ежесуточно личный состав пожарно-спасательных частей Главного управления МЧС России по Алтайскому краю более десятка раз выезжают на ликвидацию последствий дорожно-транспортных происшествий и эти сутки-не исключение.
    15.11.2019 МЧС Алтайского края
    Барнаульский водоканал завершил одно из ключевых мероприятий инвестиционной программы - строительство водовода диаметром 600 мм на улице Антона Петрова: от ул.
    15.11.2019 Администрация г. Барнаул